Kursy Judo Katowice Blisko Ciebie

4worldlovers: Naszą misją jest dbanie o harmonijny rozwój. Prowadzimy zajęcia dla dzieci i dorosłych z samoobrony (Krav Maga).

Założyciel TRIBE SQUAD Mateusz Sog ma ponad 20 letnie doświadczenie w systemie Krav Maga. Był członkiem elitarnej grupy instruktorów, którzy za zadanie mieli szkolić przyszłych instruktorów. Szkolił między innymi w : Chinach, Izraelu, Chile, Peru, Singapurze, Włoszech Wielkiej Brytanii czy Grecji. Całą wiedzę przekazuje kadrze TRIBE, aby zajęcia w klubie były na NAJWYŻSZYM POZIOMIE.

Zapraszamy na zajęcia ze skutecznego systemu samoobrony, poprawiającego kondycję, pewność siebie oraz dającego narzędzia pozwalające bronić siebie i bliskie nam osoby.

Bez względu na kondycję, wiek i wcześniejsze doświadczenie te zajęcia są dla każdego kto chce coś zmienić w swoim życiu, stać się lepszym, wyznaczyć nowe cele i je osiągnąć!

System Krav Maga uznawany jest jako najskuteczniejsza forma samoobrony i walki. Ćwicząc krav maga jesteś przygotowany zarówno psychicznie jak i fizycznie, na realne zagrożenia i konflikty życia codziennego.

Obrony przed atakami pałką, nożem lub innym ostrym przedmiotem,

To tylko kilka wymienionych elementów pakietu szkoleniowego Krav Maga. Chcesz poznać wszystkie? Przyjdź na pierwsze BEZPŁATNE zajęcia!

TRIBE SQUAD, przede wszystkim prowadzi zajęcia Krav Maga na śląsku, obecnie posiadamy sekcje w Katowicach oraz w Mikołowie.

4worldlovers: Karate jest popularnym sportem walki, który pochodzi z Japonii. Treningi tej dziedziny sztuk walki mogą być dobrym sposobem na poprawienie kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej oraz siły. Oprócz tego regularne sesje treningowe karate mogą pomóc w rozwoju samodyscypliny, samokontroli oraz pewności siebie. Karate jest również dobrym sposobem na relaksację i odstresowanie się po ciężkim dniu.

W wielu klubie karate istnieje możliwość nauki technik obrony, co może być przydatne w sytuacjach awaryjnych. Szkolenia są dostosowane do różnych grup wiekowych, więc jest to doskonała forma aktywności dla całej rodziny, jak i osób, które preferują ćwiczenia indywidualne.

Trening karate – ile razy w tygodniu? Ile trwa sesja treningowa w szkole karate?

Liczba treningów karate w tygodniu zawsze zależy od indywidualnych potrzeb i celów każdego zawodnika. Jeśli trenujesz karate dla poprawy kondycji fizycznej lub relaksu, wystarczy jeden lub dwa treningi w tygodniu.

Jeśli jednak chcesz zostać zawodowym zawodnikiem lub osiągnąć wysoki poziom w tej dyscyplinie, konieczne będzie trenowanie nawet pięć lub sześć razy w tygodniu. Ważne jest to, aby skonsultować się z trenerem lub instruktorem, aby ustalić optymalny plan treningowy dla twojego poziomu zaawansowania i celów. Pamiętaj też o tym, aby zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku i regeneracji między treningami, aby uniknąć przetrenowania.

Sesja treningowa karate może trwać od kilkudziesięciu minut do nawet kilku godzin, szczególnie w przypadku organizacji zawodów sportowych w tej dziedzinie. Osoby początkujące nigdy nie powinny przesadzać z intensywnością treningów oraz czasem ich trwania. To mogłoby doprowadzić do pojawienia się bolesnych zakwasów, które są ciężkie do wyeliminowania w krótkim czasie. Aby uniknąć przetrenowania, warto zainwestować w aminokwasy oraz inne suplementy takie, jak odżywki białkowe, które skutecznie wspomagają procesy regeneracyjne oraz są świetnym uzupełnieniem diety zawodnika karate.

Intensywne treningi karate mogą być obciążające dla organizmu sportowca, dlatego ważne jest to, aby odpowiednio wspomóc proces regeneracji zawodnika po treningu karate. Oto kilka skutecznych sposobów:

Dostarczaj organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych: po intensywnym treningu ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka i węglowodanów, które pomogą w odbudowie uszkodzonych tkanek i uzupełnią zapasy energii.

Pij dużo wody: nawadnianie organizmu jest kluczowe dla prawidłowej regeneracji po treningu. Wystarczy pić odpowiednią dawkę czystej wody, aby uzupełnić straty płynów i elektrolitów oraz wspomóc procesy regeneracyjne organizmu.

Zadbaj o odpowiednią dawkę snu: sen jest ważnym elementem procesu regeneracji. Staraj się spać 7-9 godzin dziennie, aby czuć się dobrze i zregenerować tkanki mięśniowe, które zostały obciążone podczas treningu karate.

Stosuj techniki relaksacyjne: medytacja i joga mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i napięcia oraz poprawią jakość Twojego snu po treningu.