Zajęcia Karate Katowice Blisko Ciebie

4worldlovers: Karate jest popularnym sportem walki, który pochodzi z Japonii. Treningi tej dziedziny sztuk walki mogą być dobrym sposobem na poprawienie kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej oraz siły. Oprócz tego regularne sesje treningowe karate mogą pomóc w rozwoju samodyscypliny, samokontroli oraz pewności siebie. Karate jest również dobrym sposobem na relaksację i odstresowanie się po ciężkim dniu.

W wielu klubie karate istnieje możliwość nauki technik obrony, co może być przydatne w sytuacjach awaryjnych. Szkolenia są dostosowane do różnych grup wiekowych, więc jest to doskonała forma aktywności dla całej rodziny, jak i osób, które preferują ćwiczenia indywidualne.

Trening karate – ile razy w tygodniu? Ile trwa sesja treningowa w szkole karate?

Liczba treningów karate w tygodniu zawsze zależy od indywidualnych potrzeb i celów każdego zawodnika. Jeśli trenujesz karate dla poprawy kondycji fizycznej lub relaksu, wystarczy jeden lub dwa treningi w tygodniu.

Jeśli jednak chcesz zostać zawodowym zawodnikiem lub osiągnąć wysoki poziom w tej dyscyplinie, konieczne będzie trenowanie nawet pięć lub sześć razy w tygodniu. Ważne jest to, aby skonsultować się z trenerem lub instruktorem, aby ustalić optymalny plan treningowy dla twojego poziomu zaawansowania i celów. Pamiętaj też o tym, aby zadbać o odpowiednią ilość odpoczynku i regeneracji między treningami, aby uniknąć przetrenowania.

Sesja treningowa karate może trwać od kilkudziesięciu minut do nawet kilku godzin, szczególnie w przypadku organizacji zawodów sportowych w tej dziedzinie. Osoby początkujące nigdy nie powinny przesadzać z intensywnością treningów oraz czasem ich trwania. To mogłoby doprowadzić do pojawienia się bolesnych zakwasów, które są ciężkie do wyeliminowania w krótkim czasie. Aby uniknąć przetrenowania, warto zainwestować w aminokwasy oraz inne suplementy takie, jak odżywki białkowe, które skutecznie wspomagają procesy regeneracyjne oraz są świetnym uzupełnieniem diety zawodnika karate.

Intensywne treningi karate mogą być obciążające dla organizmu sportowca, dlatego ważne jest to, aby odpowiednio wspomóc proces regeneracji zawodnika po treningu karate. Oto kilka skutecznych sposobów:

Dostarczaj organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych: po intensywnym treningu ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka i węglowodanów, które pomogą w odbudowie uszkodzonych tkanek i uzupełnią zapasy energii.

Pij dużo wody: nawadnianie organizmu jest kluczowe dla prawidłowej regeneracji po treningu. Wystarczy pić odpowiednią dawkę czystej wody, aby uzupełnić straty płynów i elektrolitów oraz wspomóc procesy regeneracyjne organizmu.

Zadbaj o odpowiednią dawkę snu: sen jest ważnym elementem procesu regeneracji. Staraj się spać 7-9 godzin dziennie, aby czuć się dobrze i zregenerować tkanki mięśniowe, które zostały obciążone podczas treningu karate.

Stosuj techniki relaksacyjne: medytacja i joga mogą pomóc w zmniejszeniu stresu i napięcia oraz poprawią jakość Twojego snu po treningu.

4worldlovers:








- grupy dla młodzieży i dorosłych na wszystkich poziomach zaawansowania od rekreacji po zawodnicze.


Informujemy, że trening inauguracyjny dla WSZYSTKICH DZIECI odbędzie się 4 września 2023 o godz. 18.00 , a DLA WSZYSTKICH DOROSŁYCH O GODZ.19.00 w Zespóle Szkół Ekonomicznych ul.Raciborska 3

Zapraszamy także wszystkich dorosłych i dzieci do tradycyjnego już zdjęcia, które będzie wykonane o godz. 19.00 po treningu dziecięcym.

Karate dla dzieci to idealny sposób na rozładowanie nadmiernej energii w przydatny i skuteczny sposób.

Wszystkich którzy mają ochotę rozpocząć swoją przygodę z KARATE KYOKUSHIN zapraszamy do nas na trening

Tylu Mistrzów Europy, Polski i Śląska w jednym miejscu dawno nie było.

Podczas obchodów 25 lecia naszego klubu mieliśmy naprawdę znamienitych gości.

W ciągu tych lat zdobyli oni 29 medali mistrzostw Europy, 113 medale mistrzostw Polski oraz niezliczoną ilość medali mistrzostw Śląska.

Jesteśmy dumni z naszych wspólnych osiągnięć i sukcesów! OSU!

Puchar Śląska Dzieci i Młodzieży maj 2019 Ruda Śląska

Oba w kolorze brązowym a wywalczyły je Magdalena Wójcik i Sabina Lach.

Miło nam powiadomić że z Mistrzostw Śląska przywieźliśmy trzy medale:

GRATULUJEMY WSZYSTKIM MEDALISTOM ORAZ WSZYSTKIM STARTUJĄCYM ZAWODNIKOM WSPANIAŁYCH WALK,WIELKIEGO SERCA I SILNYCH TECHNIK!!!!!.

Brązowy medal Edyty Obrzut na II Akademickich Mistrzostwach Polski Karate Kyokushin Kraków 2015

Serdecznie gratulujemy Edycie brązowego medalu w kategorii kumite +60kg zdobytego na II Akademickich Mistrzostwach Polski Karate Kyokushin Kraków 2015.

Brązowy medal Sensei Agaty Zjawińskiej na Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin Berlin 2015

Serdecznie gratulujemy Sensei Agacie brązowego medalu w kategorii kumite -55kg zdobytego na Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin w Berlinie, które odbyły się 9 maja 2015.

Serdecznie gratulujemy naszym zawodnikom uczestniczącym w XXXV Mistrzostwach Śląska rozgrywanych 14 marca 2015 w Siemianowicach Śląskich.

Ponadto tytuł Najlepszej Zawodniczki turnieju zdobyła Ola Spendel, a nasze Dojo trzecie miejsce w kategorii drużynowej mistrzostw.

Więcej zdjęć z zawodów na naszym profilu na facebooku

W piątek 20-go lutego świętowaliśmy szczególny dzień: urodziny Sensei Piotra. Był urodzinowy trening, życzenia, tort, szampan, uśmiechy i zorba..

Od kilkunastu lat współpracujemy z firmą Shogun, która dostarcza nam wysokiej jakości sprzęt treningowy.

Po ciężkich i wyrównanych walkach półfinałowych Marcie i Danielowi udało się wywalczyć brązowe medale na XXXI Pucharze Polski, który odbywał się 13.12.2014 w Białej Podlaskiej.

10 grudnia 2014 odbyła się już III edycja Mikołajowego Turnieju Kata Dzieci organizowana w Naszym klubie.

Turniej został rozegrany na trzech poziomach trudności, w zależności od stopnia zaawansowania uczestników: początkującym, średniozaawansowanym i zaawansowanym.

Informujemy, że kolejny egzamin na stopnie szkoleniowe kyu odbędzie się 20 grudnia 2014 w sali gimnastycznej Liceum Ekonomicznego w Katowicach przy ul.Raciborskiej 3.

Całkowity koszt (wyżywienie, zakweterowanie, ubezpieczenie, przejazd oraz wszystkie dodatkowe atrakcje) to 920 PLN.

Pełną opłatę za obóz należy wpłacić do 10.01.2015.

Zakwaterowanie: Ośrodek Wczasowy "Aleksander" Długopole-Zdrój, ul.Kościuszki 9, tel.74 814-91-29

Dodatkowe informacje można uzyskać u Sensei Beaty lub Sensei Piotra.

Brązowy medal Sensei Agaty Zjawińskiej na Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin Sosnowiec 2014

Serdecznie gratulujemy Sensei Agacie brązowego medalu w kategorii kumite OPEN zdobytego na Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin w Sosnowcu, które odbyły się 30 listopada 2014.

Serdecznie gratulujemy Sempai Tomkowi Schimpel ukończenia maratonu w 6 edycji Silesia Marathon 2014.

Senpai Marta Mazurek zdobyła złoty medal w kategorii ciężkiej kumite na Akademickich Mistrzostwach Polski w Krakowie, które odbyły się 1 czerwca 2014.