Zajęcia W Ciąży Katowice Blisko Ciebie

4worldlovers:
Joganika to klimatyczne miejsce na mapie Katowic, dedykowane pracy z ciałem. Możesz praktykować z nami także online, nie wychodząc z domu.


Chcemy zarazić Cię pasją, która ukryta jest w świadomym ruchu i oddechu.


Z nami możesz się zatrzymać, zadbać o zdrowie, zrzucić napięcie dnia codziennego. Wrócić do równowagi i rozwijać się. Mamy dla Ciebie zajęcia na różnych poziomach zaawansowania. Nie ćwiczyłeś nigdy jogi? Przyjdź na kurs dla początkujących.

Poza tym w grafiku joga: ogólna, joga powięziowa, Yin joga, joga dla kręgosłupa, zajęcia indywidualne, joga dla firm. Możesz z nami pojechać poza miasto na weekend i wakacje z jogą.

Joganika mieści się W Katowicach na ul. Franciszkańskiej 33. Dojedziesz do nas wygodnie jeśli mieszkasz na południu Katowic (Ligota, Brynów, Panewniki, Piotrowice).

Praktykujemy w kameralnej sali na max. 10 osób. Mamy cały sprzęt potrzebny do praktyki. Możesz skorzystać bezpłatnie z parkingu na terenie obiektu lub wzdłuż ulicy.

Zaplanuj swój odpoczynek wakacyjny z nami. Regeneracja, joga, natura, dla każdego! Sprawdź terminy i ofertę na wyjazdy wakacyjne w 2023 roku.

Płynny kręgosłup - warsztaty jogi powięziowej 20 maja (sobota 10.30-13.00)

Zapraszam na warsztaty jogi powięziowej "Płynny kręgosłup" 20 maja.

Dla każdego, kto chce pogłębić czucie ciała i rozblokować nagromadzone w nim napięcia.

Wzmocnij się z jogą i Medycyną Chińską - program online.

Program online, dzikei któremu wzmocnisz się na jesień i zrozumiesz, co jeść oraz jak praktykować o tej porze roku.

Kurs jest najlepszym i polecanym sposobem, żeby zacząć praktykować jogę w Joganice! Jeśli miałeś dłuższą przerwę w praktyce i potrzebujesz odświeżenia i regularności - też możesz dołączyć! Zapisz się.

Zajęcia dla osób, które skończyły Kurs dla początkujących oraz dla osób mających przynajmniej kilkumiesięczne doświadczenie w praktyce jogi. Na tej grupie doskonalimy asany, poznajemy nowe pozycje lub ich warianty. Podejmujemy się większych wyzwań. Uczymy się rozpoznawać własne ograniczenia i jak z nimi pracować.

Łagodne zajęcia dla wszystkich, które chcą zadbać o zdrowy kręgosłup. Zajęcia dla osób, które borykają się z bólem kręgosłupa bądź mających siedzący tryb pracy. Na zajęciach uczymy się podstawowych pozycji utrzymujących zdrowie kręgosłupa.

Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Praca odbywa się w stanie relaksu, jest przyjemna i bezwysiłkowa, a rezultaty są trwalsze w porównaniu do standardowych technik rozciągających. Idealna dla osób borykających się z przewlekłym bólem, ograniczeniami w ciele, stresem.

Joga powięziowa jest praktyką bardzo łagodną, relaksacyjną, odpowiednią dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania. Jest doskonałym uzupełnieniem bardziej aktywnych, dynamicznych form ruchu, pozwalając dotrzeć do tych struktur ciała, które rzadko są angażowane – głębokich sieci powięzi, więzadeł, ścięgien, stawów. Idealna dla osób borykających się z przewlekłym bólem, ograniczeniami w ciele, stresem.

Na te zajęcia zapraszamy wszystkich: zarówno osoby, które są początkujące oraz osoby, które praktykują mniej regularnie. Zapraszamy również osoby z jogi ogólnej! Praktykę dostosujemy do osób, które są na zajęciach. Nauczyciel pokaże łatwiejsze/trudniejsze warianty pozycji.

Zajęcia jogi dla kobiet w ciąży są bezpieczną formą aktywności fizycznej. Koncentrują się głównie na pozycjach relaksacyjnych dających odprężenie fizyczne i psychiczne. Na zajęcia zapraszamy kobiety od 14 tygodnia ciąży

Nie ćwiczyłem nigdy jogi, czy mogę przyjść na zajęcia?

Jak najbardziej! Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś jogi dołącz do kursu jogi dla początkujących. Na kursie poznasz podstawy jogi oraz w bezpiecznych i kameralnych warunkach rozpoczniesz praktykę.

Joga jest dla wszystkich, możesz zacząć praktykować ją w każdym wieku! Nie potrzebujesz specjalnych umiejętności, żeby nauczyć się jogi. Wystarczy regularna praktyka, motywacja i wytrwałość :) Joga uruchamia naturalne procesy przywracania równowagi w organizmie, dlatego na każdym etapie życia może być prawdziwym dobrodziejstwem. Wykonywanie asan, pozycji jogi, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom po wyczerpującym dniu. Odżywia tkanki, pozwala opanować codzienny stres, poprawia nastrój i urodę.

Zapisy prowadzimy tylko na kursy dla początkujących i zajęcia dla kobiet w ciąży. Na resztę zajęć nie musisz się zapisywać, wystarczy, że przyjdziesz.

Co muszę ze sobą wziąć? Czy muszę mieć swoją matę do jogi?

Wystarczy wziąć ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów strój. Jogę ćwiczymy na boso, bez skarpet. Nie potrzebujesz butów na przebranie. Wszystkie potrzebne pomoce, w tym maty, dostępne są na sali. Jeśli posiadasz swoją prywatną matę – zachęcamy do jej zabrania. Możesz nie musisz.

Zabierz ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów i skromny strój. Przyjdź około 10 minut przed zajęciami, tak by spokojnie się przebrać i załatwić formalności na recepcji. Nie jedz dużych posiłków co najmniej 3 godziny przed zajęciami i nie pij dużej ilości płynów ok. 1 godziny przed.

Mam problem z kręgosłupem, czy joga jest dla mnie?

Jeśli Twój lekarz nie zabronił Ci praktyki jogi, jak najbardziej. Możesz dołączyć do regularnych zajęć bądź zajęć dedykowanych pracy z kręgosłupem- joga dla kręgosłupa. Pamiętaj żeby wszelkie kontuzje i dolegliwości zgłosić nauczycielowi przed zajęciami. Jeśli w trakcie zajęć poczujesz się gorzej, zgłoś to od razu.

4worldlovers: Zapraszamy na Intensywny Kurs Aerial Yogi - cały kurs w jeden dzień! Nowa formuła, bardziej intensywna od naszego standardowego kursu Aerial Yogi ale i po nim od razu możesz dołączyć …

4worldlovers: Zobacz poradnik przygotowany dla nowych klientów i dowiedz się więcej!